SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Wiek 16 lat Wzrost 189 cm Waga 100 kg (Niestety... lecz ciesze się bo przy 5 tygodniu treningu zaczyna spadać.) Witam Otóż niestety przez ostatnie i przedostatnie wakacje cholernie się zaniedbałem, zwiększenie się masy ciała zostało spowodowane moją bardzo słabą przemianą materii i gwałtowną zmianą "trybu życia" (uzależnienie od komputera...). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-03-24 02:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna siłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.allegro.pl/item289965028_sztanga_gryf_hantle_obciazenie_zestaw_114kg.html Osobiście najbardziej do gustu przypadł mi pierwszy zestaw ze względu na 3 letnią gwarancje, ale czy warto płacić 100 zł za gwarancje? Czy rzeczywiście jest tak duże ryzyko, że sprzęt się uszkodzi ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-01-10 00:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta dieta jest odpowiednia ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 185 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie weim Aktywność w ciągu dnia: 4 miesiące obijania się, jest się czym zająć Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-05-30 23:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gino. Jak to prawda to z jakimi środkami go nie łączyć, ja chciałem go dorzucić do: 1-4 meta kick 1-9 omka 250 e4d 1-10 deca 200 e7d 8-13 wino 30 ed oral 10-12 prop 100 e2d 12-14 prop 50 e2d Kiedy by go było najlepiej wcisnąć żeby dobrze zapobiegał gino bo mam do tego duże predyspozycje i jak długo go można ciągnąć i czy wystarczy 25mg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-05-14 19:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 18 lat,wzrost 176,waga 71(przytyłem ponad 3kg od 2 miesięcy). Mam oczywiście dietę ale nie w 100% dokładną ponieważ mieszkam jeszcze z rodzicami i nie zawsze jestem w stanie wyliczyć te kalorie dokładnie.Sam nie kupuje produktów i czasem jak np wracam po 16 z praktyk to jem co jest.Chociaż mama stara się robić zdrowe posiłki bo ją [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2014-11-23 15:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką ławke proponujecie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kosztuje 250zł, jakie macie zdanie nt. tych stacji do nóg sprawdzają sie ? Chce żeby ławka była solidna funkcjonalna (skos ujemny,dodatni,barki) i rozstaw stojaków koło 100 cm najlepiej 95cm(zewnętrzny coś kolo tego, ponieważ posiadam gryf 165cm w którym część chwytna wynosi 98cm... Może macie jakieś inne sprawdzone ławki na oku, z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-04-06 22:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : nie Ostatnio przerabiany plan: 5x5 w wielu cwiczeniach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 107,5 150, 100 Pierwsze 2-3 miesiące to było odchudzanie się schudłem z 88kg na 77kg, pózniej przestałem trzymać diety jako tako nie jadłem fast food, czekolad nie piłem słodzonych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2017-02-21 15:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl ma byc na powrot do formy i poprawe bf%? cykl na okolo 6tyg jesli znajdzie sie ktos na tyle uprzejmy z gory dziekuje waga 102 lapa 45[w porywach talia 100 wyniki-jutro ide odebrac do lekarza bo jeszcze nie doszly Zmieniony przez - red face w dniu 2011-04-28 00:56:09 Zmieniony przez - red face w dniu 2011-04-28 00:56:35 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-04-28 00:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki

    Temat
    Doping

    [...] sie rzezbil. Wczesniej nie stosowalem koksow, sama natura. Prosze Was o pomoc w doradzeniu jakie dawki powinienem brac. Czytalem wiele postow, ale nie doszukalem sie jakie sa minimalne efektywne dawki. Bede mial 100 tabletek. Skoro to moj pierwszy cykl, to moze rozlozyc to na dwa cykle? Mozecie mi cos doradzic, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2004-02-19 23:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2) Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha( chodzi mi tu o rzeźbę + wzmocnienie), które mógłbym wykonywać ? 3) Co jeszcze moglibyście mi doradzić abym mógł w 100% pracować i się wzmacniać w stosunku do SW oraz kondycji ? Dziękuję bardzo za odpowiedzi z góry. Pzd. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2011-09-19 22:28:12 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2011-09-19 22:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdobyc dobra jakos miesnia z definicja 3,4 kg z wypaleniem tuszczu bralem pod uwage takie jak anawar superanabolon boldenon primo .....i mam cos takiego deca +primka deca1 6 100mg,200mg,200mg,200mg,200mg,100mg primka3 8 100mg,200mg,300mg,300mg,200mg,100, no i tu jest pytanie czy nie jest za ostro dwa czy potrzeba odblok ,ochrona jezeli tak to co [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2013-11-02 22:50:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] ilosc białka. Z wyliczeń wynika ze przy tej ilości treningów powinnam spożywać ok2468 kcal. Oto przykładowy jadłospis: Śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 100 gramów domowej roboty twarożka+troche papryki i kilka plasterków ogorka Drugie śniadanie:serek wiejski(ok 200g) Obiad: kurczak+ garstka ryżu+ kapusta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2017-03-14 09:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie najlepsza(22 lata 186 cm waga 60) choruje na przewlekle wrzodziejace zapelenie jelita grubego w duzym skrocie musze unikac blonnika. Rozmawialem ze swoim lekarzem i w 100% moge brac odzywke OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD GAINER glupio zrobilem ze nie pokazalem mu tego SERIOUS MASS ale skladowo sa chyba podobne prawda? Cwicze 3 raazy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2017-07-13 17:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda z sokiem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase? Hehe oczywiscie zartowalem :) chodzi mi o to czy taka woda mineralna pita z sokiem (taki specjlany do rozcienczania ok 0,5 cm w szklance reszta wody) wchlania sie w 100% ? bo pisaliscie ze herbate traktowac nalezy jako ledwie 40-50% wody wiec... a pije tak wode zawsze szkoda by bylo gdyby sie okazalo ze zamiast 2 l tego co wypilem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 2001-06-28 03:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dosyc swojego ciala i potrzebuje madrej porady jak skutecznie schudnac bez efektu jojo? Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 80 Wzrost: 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca,dzieci,dom Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-01-15 12:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36,7 KLATA: 109 UDO: 69 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 20 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 kasulek mety tajlandzkiej 8.TRENING: masa + sila 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok. 3 miesicy 11.POZIOM BF%: ok 19-21% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-05-20 19:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenin do oceny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] płasko 8-8-6 martwy ciąg 8-8-6 wiosłowanie 8-8-6 wycskanie zza karku 8-8-6 ramiona jak w dn.1 Oczywiscie trening poprzedzony rozgrzewka. W kazdym treningowym dniu brzuszki. Po treningu rozciaganie. Myślicie ze ma ten trening sens? Bardzo prosze o rzeczowe uwagi Pozdrawiam suplementacja Whey protein complex 100% tcm mc witaminy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-08-15 16:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejście do 10 % bf ,następnie masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,bieganie ,piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko scitec 100 % whey protein professional Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Najlepiej na razie nie Stosowane wcześniej diety : Low Carb Jak w temacie Carb cycling - 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-05-10 14:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny (endomorfik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego roku ale w końcu powiedziałem sobie STOP i układam sobie diete. Mam do Was ogromna prośbę abyście pomogli mi, w tym wszszytkim a mianowicie o dopięcie mojej diedy na 100% Mój cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak najwiekszej ilości mięśnia Trening: - siłowy SPLIT 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt) - cardio po każdym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2015-03-23 16:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owocowe ciastko .

    Temat
    Kuchnia SFD

    No więc do roboty: -200g płatków owsianych -2 jabłka -po 25g rodzynek/ananasa/wiórków kokosowych -4 jajka -100 ml mleka -Obowiązkowo przyprawy ,(cynamon,kakao,anyż ... )sprawdzą się tu genialnie Ogień: Jabłka kroimy w małe kosteczki ,wrzucamy na wrzątek i gotujemy aż zmiękną ,w misce mieszacie najpierw suche składniki razem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2015-01-06 19:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)